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¿Cuánto puede beneficiar el yoga en el automovilismo?
“El yoga es multifacético. Es un camino de vida, una filosofía. Pero por otro lado se ha popularizado por las grandes herramientas que tiene, que ha generado muchos efectos fisiológicos beneficiosos para la salud, como con posturas, ejercicios de respiración, la meditación, entre otras”, explicó Diego Cano, responsable de YogaDC en Carburando En Casa, en alusión a los beneficios de las prácticas que ayuden a centrarse y encontrar el eje.
Los beneficios son múltiples y para cualquiera. Desde aquel que trabaja en una oficina, a los que se desempeñan arriba de un auto de competición: “El yoga encontró de a poco terreno en todos lados. Ya los médicos recomiendan su práctica. Cada vez hay más estudios con mayor seriedad y todo da resultados más científicos. La utilidad y los resultados son probados y se trasladan a todas las actividades. En el automovilismo, en el automovilismo, los All Blacks tienen yoga una vez por semana. El deporte de alto rendimiento utiliza cada vez más el yoga. El fútbol también. Sirve para bajar, volver al eje, centrarse y continuar”.
¿Cómo se puede encontrar el espacio adecuado para centrarse? Cano lo explicó: “La respiración, la visualización, la meditación y el aspecto conversacional hace que el ego de cada uno puede ser el peor enemigo. Si uno se deja llevar por el orgullo, el enojo, se va a pagar. Todo esto se puede analizar por otro lado, para que se vean otras perspectivas, soltar las emociones y soltarse. Hay que lidiar y procesar las emociones. Cuando uno de sale del centro, más allá de las justificaciones, el que sale perdiendo es uno”.
Y Cano se explayó sobre la actitud que pueden adoptar los deportistas de alto rendimiento: “Las técnicas sirven para bajar el nivel de euforia, de emocionalidad y se pueda ver con más claridad lo que ocurre. Todo deportista está en ese lugar y el desafío es regresar a la zona. Un futbolista puede estar en medio de un estadio lleno, pero no escucha, es como si estuviese en cámara lenta. Es un estad que se disfruta mucho. Y la pérdida es la que se sufre”.
¿Cómo se aplica el yoga al automovilismo? La explicación se direccionó al mundo del automovilismo y concretamente a los pilotos: “Los ejercicios de respiración ayudan a enfocar y bajar el nivel interno de distorsión. Toda emocionalidad distorsiona el nivel de atención. Con pequeños tips se puede bajar y ahí se visualiza. Un piloto antes de salir a la pista visualiza cómo es cada curva, el frenaje, las marchas. Hay que calmarse para mantener la sensibilidad necesaria para afrontar lo que viene. Si hay interrupciones a la calma, esas interferencias ayudan a provocar errores. El yoga baja el sonido de interferencia. Puede ser para el piloto, el futbolista o para el hombre común. Cuando vuelve del trabajo, si uno baja, todo cambia. Con sólo respirar en el trayecto del trabajo a la casa, ya no traslada las cosas negativas.
Y en tiempos de cuarentena, ¿qué es lo mejor para pasar el confinamiento? Cano indicó: “En cuarentena recomiendo hacer algún tipo de actividad física. El yoga permite no competir con nadie. En YogaDC.ar por ejemplo doy algunos tips para realizar ejercicios muy sencillos. Todo ayuda a reducir el ruido interno”.
